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shun
期間工おすすめ2023年度版【ブログ】
期間工で働きたいパニック障害＆ADHDのあなたへ
shun
期間工として働いてみたいけど、パニック障害やADHDがあるから不安…
「期間工として働いてみたいけど、パニック障害やADHDがあるから不安…」
そんな風に感じていませんか？
実は、同じ悩みを抱えた人たちが期間工として成功しているんです。
このブログでは、パニック障害やADHD（私自身そうです）が期間工で働ける理由と自己管理を解説してます。
どうすればいいのか、この記事で解説します。
Profile
この記事を書いてる人期間工を初めて始めてから13年。実際の内容に詳しい。暇があれば期間工のことばかり調べるのが趣味。このブログで期間工のことを正確で公平な情報に基づいて書いています。
Contents
パニック障害とは？
パニック障害の症状って？
パニック障害って、突然の激しい動悸や発汗、震え、息苦しさ、胸の痛み、めまいなどが一気に襲ってくる病気なんです。
この発作は「パニック発作」と呼ばれ、普通は10分から1時間以内に治まるんですよ。
具体的には以下のような症状が出ます：
- 激しい動悸
- 過剰な発汗
- 震えやふるえ
- 息苦しさや呼吸困難
- 胸の不快感や痛み
- めまいや気が遠くなる感覚
- 強い不安感や恐怖感 (Ashitano Clinic) (ヨクミテ｜医師監修の医療メディア –)
予期不安と広場恐怖
パニック発作が何度も起こると、「また発作が起こるんじゃないか」と不安になることがあります。
これを「予期不安」と言います。そして、発作が起きた場所や状況を避けるようになると「広場恐怖」という状態になります (Ashitano Clinic) (ヨクミテ｜医師監修の医療メディア –)。
ADHDとは？
ADHDの特徴って？
ADHD（注意欠如・多動症）は、注意力が続かない、多動性がある、衝動的に行動してしまう、といった特徴がある発達障害です。
具体的には以下のような症状があります：
- 注意が続かない（集中できない）
- 不注意なミスが多い
- 仕事や作業に時間がかかる
- おしゃべりが止まらない
- じっとしていられない
- 衝動的な行動が多い (Ashitano Clinic)
ADHDが仕事に与える影響
ADHDの特徴は日常生活や仕事にも影響を与えます。
でも、適切なサポートや環境を整えることで、その影響を最小限に抑えることができます。
パニック障害でも期間工として働ける理由
手が器用なら大丈夫！
期間工の仕事は、手が器用ならこなせることが多いんです。
コミュニケーションが苦手でも、黙々と作業に集中できるので、自分のペースで進められます。
例えば、細かい部品の組み立てや、機械の動きをチェックする作業など、リズムよく進められる仕事が多いんですよ 。
怒鳴られることは少ない
「工場の仕事は怒鳴られるんじゃないか」と心配する人もいますが、実際にはミスをしても大声で怒鳴られることはほとんどありません。
ミスしたら「呼ぶ・止める・待つ」を徹底すれば、トラブルを最小限に抑えられますし、上司に相談すれば解決することが多いです 。
ADHDでも期間工として働ける理由
作業がリズムよく進む
ライン作業は同じ作業を繰り返すことが多いので、リズムよく進められます。
これは、集中力が続かないADHDの方にとっても適応しやすい環境です。
短いサイクルで繰り返される作業は、予測しやすく安心感があります。
明確な作業内容
期間工の仕事は作業内容が明確で、指示がはっきりしています。
ADHDの方にとっても、明確なルールや手順があると混乱せずに作業を進めやすいです。
パニック障害やADHDで期間工として働くのが難しい理由
作業中にテンパることがある
急な変更や作業遅れが発生すると、テンパってしまうことがあります。
特に組み立て工程では、短時間で効率的に作業を進める必要があるため、焦りやすいです。
こういった状況でパニック発作が起こると、作業を続けるのが難しくなります 。
ストレスが溜まりやすい
期間工の仕事は体力的・精神的にきついことが多く、ストレスが溜まりやすいです。
特に残業や休日出勤が続くと、ストレスが解消できず、パニック障害やADHDの症状が悪化する可能性があります 。
プレッシャーが大きい
仕事を休むことができないプレッシャーも、症状の悪化につながります。
欠勤が給与や満了金に影響する場合、無理をしてでも出勤しなければならないというプレッシャーが大きなストレス源となります。
パニック障害やADHDが期間工として働く解決策
手が器用であること
手が器用で、与えられた工程をこなせることが大事です。
完璧でなくても、ある程度の技術を持つことが重要です。
例えば、趣味で車の整備や組み立てをしていた経験があれば、そのスキルを活かせます 。
友達を作ること
職場で話せる相手を見つけることで、仕事が楽になります。
寮生活やプライベートでも、話せる友達がいるとストレスが軽減されます。
例えば、同じ寮に住む同僚と食事を共にすることで、仕事の悩みを共有したり、気分転換を図れます 。
ストレス管理
適切なストレス管理方法を見つけることも重要です。
定期的な運動や趣味に時間を割くことで、ストレスを効果的に発散できます。
深呼吸やリラクゼーション法など、即効性のあるストレス解消法を取り入れるのも有効です 。
専門家のサポートを受けよう
症状が重い場合や日常生活に支障が出る場合は、医師やカウンセラーのサポートを受けることを検討してください。
専門家のアドバイスを受けることで、適切な治療法や対処法を学ぶことができます。
薬物療法や認知行動療法（CBT）は、パニック障害やADHDの症状管理に効果的です (ヨクミテ｜医師監修の医療メディア –) (医者と学ぶ「心と体のサプリ」)。
周囲の理解を得る
家族や友人、同僚に自分の状態を理解してもらうことも重要です。
周囲の人々の理解と協力を得ることで、ストレスの軽減や適切なサポートを受けやすくなります。
自分の症状や必要なサポートについてオープンに話すことで、周囲との良好な関係を築くことができます。
パニック障害やADHDを持つ人も期間工になれる
パニック障害やADHDを持っていても、期間工として働くことは不可能ではありません。
自分の特性を理解し、適切な環境とサポートを整えることで、安定して働くことができます。
困難な状況でも、諦めずに挑戦することが大切です。
自分に合った働き方を見つけるために、以下のポイントを心掛けてください
- 自分の強みやスキルを活かせる職場を選ぶ
- ストレス管理やリラクゼーション法を取り入れる
- 周囲のサポートを積極的に利用する
- 自己管理を徹底し、健康を維持する
皆さんが自分に合った職場を見つけ、充実した仕事生活を送れることを願っています。
結論：結論：ADHDやぱにんっく障害でも期間工で働ける
この記事では、パニック障害やADHDを持っていても期間工として働けるかどうかについて解説しました。
期間工の仕事は手が器用であること、一定のリズムで作業が進むこと、作業内容が明確であることから、パニック障害やADHDの特性を持つ方に向いている部分があります。
しかし、急な変更やストレスによる症状の悪化、社会的プレッシャーが難点となることもあります。
適切なストレス管理や専門家のサポートを受けることで、安定して働くことが可能です。
自分の特性を理解し、適切な対策を講じることで、期間工としての働き方を見つけることができます。
これから期間工に挑戦しようとしている方は、やってみないとわからないが結局のところ。
とりあえず期間工の面接を受け実際に働いてみましょう。
ADHDの私も期間工として13年働いてきました！
この記事を書いてる人
この記事を書いてる人期間工を初めて始めてから13年。実際の内容に詳しい。暇があれば期間工のことばかり調べるのが趣味。このブログで期間工のことを正確で公平な情報に基づいて書いています。
